Douglas Nunes

A cada dia, a Insulina vem sendo criticada e questionada quanto a sua função na facilidade de armazenar gordura. A Insulina é um hormônio produzido pelo Pâncreas pelas células betas, que quando comemos carboidratos, estimulamos a sua excreção pelo Pâncreas. A Insulina tem a função de chegar na células dos músculos e células adiposas (células de gordura) e nessas células se juntar com uma proteína chamada GLUT4, facilitando a entrada da glicose (produto final do carboidrato) gerando energia.

​

De uns tempos pra cá a Insulina vem gerando pesquisas é duvidas sobre sua eficácia no emagrecimento, por ser um hormônio Lipogênico, responsável por realizar Lipogênese (o excesso de glicose que serão estocados como gordura). A Insulina é excretada pelo Pâncreas quando nos ingerimos Carboidrato. Carboidratos é um macronutriente muito importante para o organismo, pois é a fonte mais rápida de energia e são eles que irão reabastecer os estoques de Glicogênio (estoque de glicose no músculo e no Fígado) e o excesso será estocado como gordura.

​

Tentando evitar esse processo, vários métodos e dietas foram testadas e procuradas pela população para tentar o emagrecimento rápido. Esses métodos procuram a ativação de outro hormônio chamado Glucagon. Glucagon é um hormônio produzido pelo Pâncreas pelas células alfa, quando não se tem energia gerada pela Insulina através da glicose o Glucagon faz uma processo chamado Lipólise (utilização de gordura como fonte de energia), e assim gerando energia. Mas percebemos que na prática não é bem assim. Dietas restritivas em carboidratos para inibição do hormônio Insulina, tiveram seus resultados rápidos, mas a longo prazo viu que a pessoa fica sem energia, sem força muscular e o corpo se adapta e desacelera o metabolismo, parando com a perda de peso.

 

Sabemos que a Insulina é um hormônio anabólico, ela tem a função de gerar energia através da glicose e tem a função de manter os estoques de glicogênio muscular (estoques de glicose no músculo), assim gerando uma maior força e resistência aos treinos, tendo mais foco e frequência nos treinos, subsequentemente melhorando seus resultados e emagrecendo.

​

Portanto, uma dieta individualizada com as quantidades de carboidratos a cada organismo, terá vários benefícios:

• Mais energia nos treinos;

• Maior Síntese Proteica;

• Aumentando a qualidade de emagrecimento;

• Maior volume muscular;

• Melhores resultados;

​

Então, tendo uma dieta acompanhada de um Nutricionista, com as quantidades de Macronutrientes (Carboidrato, Proteína e Gordura) especifico ao seu organismo e acompanhado de um treino especializado, trará um aumento do metabolismo e aumentando a síntese proteica e subsequentemente um emagrecimento saudável e eficaz.